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来源：互联网
2023-01-21 04:58:12
(资料图片)
1、慢跑是跑步的主要选择，可以促进身体脂肪的燃烧和能量消耗。
2、通常跑步的最佳时间建议在每天晚上七八点钟，时间不要太短，一般半个小时以上，或者一个小时以上，这样才能起到消耗脂肪的作用，达到一定的减肥效果。或者选择每次饭后2~3小时有效跑步。
3、跑步的同时，还可以选择一些其他的运动方式，进行合理搭配，达到快速减肥的效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
关键词： 对大家有 一个小时 运动方式
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