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来源：互联网
2023-04-28 18:52:12
【资料图】
1、青少年补钙可以服用的钙片有乳酸钙、碳酸钙或葡萄糖酸钙，都有很好的补钙效果。青少年补钙能有效促进生长发育，帮助成骨和牙齿生长。除了补充钙片，在饮食上也要注意多吃鱼虾。
2、多吃优质动物，蛋白质。另外，要多晒晒太阳，多运动，在补钙的同时补充维生素D，帮助钙片的吸收利用。多做运动有助于刺激人体的成骨，也有助于长高。青少年一定要注意生长发育期，
3、否则人体一旦发育成熟，一般很难再长高。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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